最近听早间新闻，说是长时收听随身听等产品，会导致听力下降，严重地还将有损听觉神经，最后造成失聪等现象，听着特邪乎，想一想自己成天在网络上向消费者介绍各种MP3/MP4，还有耳机等产品，不由得自觉“罪孽深重”。其实我们大可以不必听风就是雨！人家说听随身听会有损听力，MP3/MP4，耳机商家就会倒啊？人家还说长时间穿高跟鞋容易形成静脉曲张呢，不是照样成群成群的人穿。作为用户，一个消费者一定要理智，不能因噎废食啊！
如果一味地强调听随身听会有损听力，确实有点危言耸听，不过在用户使用不当的情况下，也悬。特别是随着MP3播放器成本的降低，该类产品的普及度也是空前的，无论是走在马路上还是坐车时都会看到带着耳机，甚至是摇头晃脑的“音乐人”。他们甚至一刻都不想放下耳机，恨不得24小时都沉浸在音乐里，除了睡觉想必没有什么能把他们分开了。眼下可能看不出有什么问题，但常此以往听力越来越差那就是必须的了。
研究表明，目前市面上所有型号的MP3具有基本都有统一的音量设置，不同的音乐类型，比如摇滚、节奏与布鲁斯、乡村音乐等不会影响设备内音量的大小。实际上，对耳朵、听力真正产生影响的是不同耳机的音量有大小不同之分。对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。其实，只要我们正确使用随身听，并且将音量调整到适可而止的位置，不长时收听，适当让耳朵休息一下，一般情况下对听力并不会产生特别大的影响。
另外，据《新科学家》网站报道，研究证明，只有在安全环境下，人们长时间使用耳机听音乐才不会损伤听力。哈佛大学医学院的布赖恩·弗里格博士也认为，听力丧失的过程非常缓慢，需要10年左右时间才能显现。“我很担心那些20多岁的青年人。这些年轻人通常把音量开得很大，他们可能已经患有耳朵疾病却浑然不知，随着年龄的增长，听力将越变越差。”因此，在有效控制收听时间以及正确使用的前提下，收听音乐并不会影响我们的听力。
2007年初，作为全球最大的多媒体芯片供应商，炬力率先推出了针对MP3音量会导致听力损伤问题的AEF护耳技术。与此同时，炬力的核心合作伙伴昂达电子也宣布旗下经典产品VX818将在全球MP3领域实现了这一健康技术。这种技术的应用最大的好处就在于即使用户将随身听产品放在包包里，当音量过大时产品也会自动调节，避免听力受损。
虽然在技术层面上，创新的科技对听力起到了一定的保护作用，但作为自己耳朵的主人，还是应该以自身的健康为主，正确、适时的收听音乐。
1、切不可大音量听，一般为能听得清楚，耳朵毫无不适感为佳。
2、低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。
3、切不可长时间听，最好每次小于一小时，一天少于两小时。
4、不要在公交车等噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量
5、不要在睡觉时候听，因为由于受睡觉姿势影响，难以避免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且当听着睡着时，耳朵处于休眠状态损害更加明显。
6、感觉耳朵不适，请立即停止聆听。
7、经常做耳保健操，大致为请拉耳垂，轻抚耳外骨。
音量比较(以分贝为单位):
MP3最高音量：120分贝
飞机起飞声音：120分贝
电钻声：100分贝
嘈吵的酒吧：90分贝
闹市：70分贝
一般交谈：50分贝
安静的交谈：30分贝
由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长度。
如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。
因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。
MP3很轻巧，塞上耳机不知不觉便会度过数小时，这将加速降低听力的敏感度。当人们戴著MP3在嘈杂环境中时，还会下意识地增大MP3的音量，这时音量的分贝数往往会超出耳部正常听力接受范围。最终长期处于高分贝环境中会对耳部软组织带来损伤，导致听力下降。
如何正确使用MP3？
专家建议，为了防止ＭＰ３对听力的损害，在使用MP3等随身耳机时，应注意以下几点：
1. 耳机要选择品质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。
2. 听MP3的音量最好控制在MP3最高音量的6成，也就是音乐音量最好能控制在60分贝了右，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。
3. 不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天最长不应超过三个小时，当然越少越好。
4. 不要在噪音很大的公共场所听MP3，因为要盖过噪声需要很大的音量。
5. 不要在睡觉时听，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡著时，对耳朵的损害更明显。
6. 最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式耳机对耳朵的伤害要小。
7. 如果耳朵出现听力下降，应及时到医院就诊，明确引起听力下降的具体原因，再採取针对有效的治疗措施。
测测你的听力是否在下降
1. 你可以听到声音，但听不清；
2. 在噪声环境中听声音很困难；
3. 只有面对讲话人时，你才能理解清楚；
4. 你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；
5. 你必须要请别人重复一些内容；
6. 你需要将电视音量调到比别人大的位置；
7. 你发现自己听不明白谈话的主题，常常会答非所问；
8. 参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难；
9. 除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；
10. 你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。
如果你有以上情况，很有可能是听力有所下降了，要及时去医院就诊。
日常护耳Tips：
1. 避免长时间待在太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅、演艺酒吧。
2. 在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
3. 耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。
4. 用耳机听CD、MP3等时，不要把音量调得太高，时间别太长。
5. 耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。
6. 洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。游泳时要用防水耳塞。
