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小沈黑发告诉你白发吃什么变黑发,白发变黑发的方法,常吃13种食 ..
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小沈黑发告诉你白发吃什么变黑发,白发变黑发的方法,常吃13种食物让白发变黑发
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发表于: 2016-06-03
— 本帖被 發騷友 从 数码值得买 移动到本区(2016-08-11) —
小沈黑发告诉你白发吃什么变黑发,白发变黑发的方法,常吃13种食物让白发变黑发
根据小沈的调查发现,很多人年纪轻轻就一句长出白发,对自己的生活造成了巨大的困扰,并且都在为白发变黑发的问题而烦恼,百思不得其解,其实想要拥有一头乌黑的秀发并不是很难;想要越发凸显的白发消失不见绝对可以实现。对于当今工作过度、用脑过度的上班族来说,年纪轻轻就已经长出了白发,很是苦恼。今天小沈为大家推荐13种食物,吃掉你得白发,记得一定要坚持哦!
白发吃什么变黑发?白发变黑发的方法 常吃13种食物让白发变黑发
小沈黑发妙招一:
蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
白发吃什么变黑发?白发变黑发的方法 常吃13种食物让白发变黑发
小沈黑发妙招二:
有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
白发吃什么变黑发?白发变黑发的方法 常吃13种食物让白发变黑发
小沈黑发妙招三:
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
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小沈黑发妙招四:
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
白发吃什么变黑发?白发变黑发的方法 常吃13种食物让白发变黑发
小沈黑发妙招五:
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一种磷蛋白,是牛奶中的主要蛋白质,也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来,成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影
响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein),在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注:在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原),而 paracasein(衍酪蛋白,副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。
小沈黑发妙招六:
为了你的头发的健康,请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶,以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
小沈黑发妙招七:
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
小沈黑发妙招八:
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
小沈黑发妙招九:
味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
当然,这是食疗,是白发变黑发的最基础的疗法,贵在坚持哦!
原文链接:
http://www.qingdaoxinwenwang.com/remen/0603_1543.html
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小沈黑发妙招九:味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
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哈哈,没想到吧,我又回来了
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